ᑕ❶ᑐ El Blog de IMFIS

Cefalea Tensional: Comprender y aliviar el dolor de cabeza más común

La cefalea tensional es una de las afecciones médicas más comunes en todo el mundo. A menudo se la conoce como un "dolor de cabeza por tensión" debido a su estrecha asociación con el estrés y la tensión muscular. Aunque rara vez es grave, la cefalea tensional puede ser debilitante y afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen....

General

Cómo elegir las zapatillas de correr perfectas para ti

Correr es una actividad increíblemente beneficiosa para la salud, pero para disfrutar al máximo de esta actividad, es fundamental tener el calzado adecuado. Las zapatillas de correr no son solo un accesorio deportivo, sino una herramienta esencial que puede marcar la diferencia en tu comodidad y rendimiento....

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Actividades de la vida diaria y dolor lumbar

El dolor lumbar es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo y se estima que afecta ...

Lesiones deportivas

10 consejos para evitar los esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son lesiones comunes que pueden ocurrir durante actividades deportivas, caminatas o incluso al caminar por terrenos irregulares. Estas lesiones pueden ser dolorosas y limitantes, por lo que es importante tomar medidas preventivas para evitarlas. A continuación, se presentan diez consejos útiles para evitar estos esguinces y así poder evitar acudir a un fisioterapeuta experto en lesiones de tobillo....

General

Suplementación durante la readaptación deportiva

La readaptación deportiva es un proceso crucial para los atletas que han sufrido una lesión y buscan recuperar su forma física y habilidades previas a la lesión. Durante este proceso, la nutrición juega un papel importante en la recuperación y el fortalecimiento del cuerpo. En algunos casos, la suplementación puede ser una herramienta útil para completar la dieta y apoyar la readaptación deportiva....

Lesiones deportivas

La importancia de la alimentación en la tendinitis

Las tendinopatías son lesiones en los tendones, que son estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos. Estas lesiones pueden ser muy dolorosas y limitantes para la actividad física y la calidad de la vida. La nutrición es un factor que puede influir bastante en la aparición y tratamiento de la tendinitis....

General

La importancia del sueño en el deporte

El sueño es un aspecto fundamental de nuestra vida diaria que a menudo se pasa por alto, pero juega un papel vital en nuestra salud física y mental. El sueño adecuado es especialmente importante para las personas que han sufrido lesiones, ya que facilita el proceso de curación....

Lesiones deportivas

¿Cómo evitar lesiones deportivas en el fútbol?

El fútbol es un deporte físicamente exigente que requiere mucha fuerza, agilidad y velocidad. Con toda la intensa actividad física involucrada, los jugadores de fútbol corren el riesgo de sufrir desgarros musculares, lo que puede ser doloroso y hacer que los jugadores se pierdan partidos y sesiones de entrenamiento importantes. Afortunadamente a medida que los jugadores de fútbol pueden tomar para prevenir desgarros musculares y mantener sus cuerpos en óptimas condiciones....